Nordic-sport-Szeged

Mi is az a Botall?

Egy új folyamatosan fejlődő sport, amely a Nordic Waking alapjaira épül, de bizonyos szempontból meg is haldja azt.

Miben más?

• A botoknak a fa anyagától függő súlya van, így alkalmazásuk kicsit más technikát igényel, mint a klasszikus nordic walking során. Viszont nem jelent akadályt, ha épp nem golfpálya minőségű terepen gyalogol vele az ember. Még a komolyabb gazkupacok sem okozhatnak kellemetlen pillanatokat.

• A botok segítségével szabadon (akár önállóan saját mozgásokat kitaláva) dinamikus nyújtó és erősítő gyakorlatok hajthatók végre, ahol felváltva használjuk ki a bot saját súlyából származó lendületét és ellenállását, amikor is izommunkát kell kifejteni az újbóli mozgásba lendítéséhez. Míg előbbi esetben aktív izom nyúlás következik be, addig utóbbi esetében dinamikus izomkontrakció ad munkát a szervezetnek. A botok mozgatása látszólag egyszerűnek tűnik és túlzottan nagy fizikai erőbefektetést sem igényel. A folyamatosan végzet kombinált mozgásformák azonban rendkívüli módon igénybe veszik a test és az idegrendszer koordinációs képességét, és idővel a fizika állóképességet is próbára teszik. A jól kivitelezett gyakorlatok során  a funkcionális izmok átmozgatása mellett a derék, csípőtáji izmok határozott fejlődése is tapasztalható, amely a ma oly általános ülőmunkából származó derékfájás kitűnő ellenszere.

• A botokkal gyakorolt mozgás csak egyik eleme a gyaloglás és futás. Minden további mozgásforma már teremben, vagy akár szobában is gyakorolható. Így rossz idő esetén is lehetőség van a botokkal való mozgás gyakorlására. Nem kell arra várni, hogy egyszer majd minden körülmény megfelelő lesz a gyalogláshoz. A legjobb persze kint a szabadban gyakorolni.

• A Botall igazából egy kísérlet, hogy hova fejlődhet egy mozgásforma, mivé válhat az évek során. Így mindenki aktív résztvevőként alakíthatja azt, saját képére, vagy mindenki hasznára. Nincsenek kötött szabályok, nincsenek tradíciók, tudatos mozgás van.

A Botall gyakorlásához nincs másra szükség, mint egy megfeleően kialakított méretre vágott gőzölt bükkfa botra, amely lehet akár egy jól megválasztott partvisnyél is.

Ahhoz azonban, hogy a botall egyik alapmozgását a botokkal történő sétálást el tuddja sajátítani, érdemes klasszikus nordic walking botokkal pár leckét venni. Ha azzal már megy, és tudja mire kell odafigyelni, közel hasonló mozgás valósítható meg akár két egyszerű bot segtségével is.

Botall=mindent bottal.

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat